Thứ Ba, 5 tháng 5, 2020

10 loại thuốc bổ collagen tốt nhất hiện nay
Bạn đã nghe nói đến collagen và hiểu được tầm quan trọng của nó đối với da cũng như sức khỏe. Cho nên, bạn cũng muốn sử dụng nó cho mục đích này. Nhưng bạn chưa biết thuốc bổ collagen phù hợp với mình và loại nào được nhiều khách hàng đánh giá tốt. Hãy tham khảo ngay một số sản phẩm thuốc bổ collagen tốt nhất hiện nay ngay dưới đây.

Sơ lược về collagen

Collagen là một loại protein, nó tồn tại số lượng lớn trong cơ thể chúng ta. Trong đó, da chiếm một số lượng rất lớn.
Theo nghiên cứu, có đến gần 30 loại collagen khác nhau. Trong đó chỉ có 3 loại phổ biến nhất là collagen loại I, II và collagen loại 3. Cho nên, bạn nhận thấy các thuốc bổ collagen trên thị trường đều chứa các loại collagen này.
Mặc định, collagen tự sinh ra trong cơ thể chúng ta dựa trên nguồn thức ăn chúng ta ăn vào. Nhưng, quá trình này chậm lại khi chúng ta bước qua tuổi 20. Cứ mỗi năm, chúng ta mất đi 1% tổng lượng collagen.
Khi thiếu collagen, chúng ta sẽ thấy xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như da khô, da xuất hiện nếp nhăn, độ đàn hồi của da kém hơn trước, màu da không đều,...
Để khắc phục vấn đề này, bạn có thể sử dụng thực phẩm giàu collagen hoặc thực phẩm giàu vitamin C. Tuy nhiên, những thực phẩm này chỉ giúp tăng cường khả năng sản xuất collagen. Nhưng, để đủ nhu cầu collagen thì cần phải dùng đến các loại thuốc bổ collagen.
Những loại thuốc bổ collagen chứa collagen được chiết xuất từ động vật như bò, dê, cừu, gà, heo, cá. Chúng là những loại collagen tương đồng với collagen có trong cơ thể con người.

10 loại thuốc bổ collagen tốt nhất hiện nay

Ở trên, bạn đã có được một số thông tin về collagen. Sau đây, tôi sẽ giới thiệu cho bạn 10 loại thuốc bổ collagen được khách hàng đánh giá tốt nhất hiện nay.
Nếu bạn thấy vẫn còn thiếu, có thể tham khảo thêm những thuốc bổ collagen khác bằng cách bấm vào đây.

Sakura Collagen Nhật Bản

Tôi biết bạn đang tìm kiếm thông tin thuốc bổ collagen, nhưng thông tin này cũng bổ ích với bạn. Do đó, tôi muốn giới thiệu thêm để bạn biết.
Collagen Nhật Bản Sakura đảm bảo thực hiện đầy đủ tác dụng của collagen với da, cơ thể bạn. Không chỉ là dòng collagen chống lão hóa, đây còn là thuốc bổ collagen bổ sung dành cho sức khỏe.
Sản phẩm chứa 100% thành phần chiết xuất từ thiên nhiên. Sản phẩm an toàn tuyệt đối trong suốt quá trình sử dụng. Nhưng, sản phẩm này cũng đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu collagen mỗi ngày của chúng ta.

Collagen DHC Nhật Bản 540 viên

Collagen DHC Nhật Bản là thuốc bổ collagen bổ sung hàm lượng 2050mg collagen mỗi ngày. Nó giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho làn da sáng mịn, căng mượt, xương khớp chắc khỏe, cứng cáp, giảm thiểu sự xuất hiện các dấu hiệu của tuổi tác, cho cơ thể khỏe mạnh, trẻ trung.
Sản phẩm có hàm lượng collagen cao, hấp thụ nhanh, phát huy tốt các công dụng cho làn da và sức khỏe.
Collagen có mặt ở tất cả các bộ phận trong cơ thể, giúp chúng liên kết và duy trì chức năng hoạt động của chúng cho cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra, Collagen cũng hỗ trợ hoạt động của các vi khuẩn có lợi trong hệ miễn dịch và tăng cường hoạt động của não.

Collagen Natures Way 60 viên của Úc

Collagen Natures Way chứa 97% lượng collagen thúc đẩy phát triển collagen khỏe mạnh. Sản phẩm tăng cường khả năng đàn hồi cho da, trẻ hóa làn da, chống lão hóa, phục hồi và nuôi dưỡng tế bào da, giảm nếp nhăn trên da.
Nó là thuốc bổ collagen được bào chế đặc biệt chứa một dạng nghiên cứu lâm sàng của collagen, VERISOL®, có khả năng chống lão hóa Hoạt Tính Sinh Học Collagen Peptide. Loại phân tử collagen này giúp cơ thể hấp thụ nó dễ dàng hơn.

Collagen The Fancy’s Max Taiyou

Tôi biết bạn đang tìm kiếm thông tin thuốc bổ collagen, nhưng thông tin này cũng bổ ích với bạn. Do đó, tôi muốn giới thiệu thêm để bạn biết.
Collagen The Fancy’s Max Taiyou làm một thuốc bổ collagen được sản xuất tại Nhật Bản. Nó có hàm lượng collagen được chiết xuất từ da cá, tảo biển cùng các thành phần thiên nhiên khác. Nhiệm vụ của thuốc bổ collagen này là giúp bổ sung lượng collagen quý giá cho làn da. Từ đó, giúp cho da luôn trẻ trung, sáng khỏe. Viên uống The Fancy’s Max Taiyou được nhiều phụ nữ tại Nhật Bản lựa chọn để có một làn da luôn căng mịn, tươi trẻ.

Collagen The Fancy’s Max Taiyou được sản xuất tại nhà máy Sumioka Foods. Đây chính là một trong những nhà máy có công nghệ kỹ thuật hiện đại, cao cấp với đội ngũ chuyên gia hàng đầu Nhật Bản. Vì vậy mà họ đem đến những sản phẩm chất lượng vì sức khỏe người tiêu dùng.

Collagen Hyaluronic Acid Hone

Tôi biết bạn đang tìm kiếm thông tin thuốc bổ collagen, nhưng thông tin này cũng bổ ích với bạn. Do đó, tôi muốn giới thiệu thêm để bạn biết.
Collagen Hyaluronic Acid Honen là thuốc bổ collagen đến từ đất nước Nhật Bản. Nó là sản phẩm bổ sung Collagen hoàn chỉnh. Nhiệm vụ của nó hỗ trợ tăng cường và sản xuất ra Collagen mới. Từ đó, làm chậm lại quá trình hình thành nếp nhăn, duy trì độ ẩm cho da, cung cấp dinh dưỡng cho da mang đến làn da căng mịn hơn.
Collagen Hyaluronic Acid Honen với phân tử collagen nano và micro siêu nhỏ. Nó được chiết xuất trực tiếp từ vây cá ,dễ dàng hấp thụ vào cơ thể một cách dễ dàng.

Collagen Swisse Hair Skin Nails Của Úc

Tôi biết bạn đang tìm kiếm thông tin thuốc bổ collagen, nhưng thông tin này cũng bổ ích với bạn. Do đó, tôi muốn giới thiệu thêm để bạn biết.
Swisse Hair Skin Nails là thuốc bổ collagen được sản xuất tại Úc. Nó là sự kết hợp đặc biệt giữa các vitamin, khoáng chất cần và Collagen hỗ trợ chăm sóc da từ sâu bên trong. Từ đó, tăng độ đàn hồi độ dẻo dai của làn da. Đồng thời, nó cũng giúp giảm hiện tượng chảy xệ, mang đến làn da săn chắc hồng hào, cho móng và tóc khỏe mạnh.
Công thức hoàn hảo chứa đầy đủ 3 yếu tố: Collagen, Ascorbic Acid (Vitamin C), Zinc Gluconate Trihydrate (Kẽm) hỗ trợ cơ thể hấp thu Collagen một cách toàn diện.

Collagen Maihada 180 viên

Maihada là một [sản phẩm] khác của đất nước Nhật Bản. Nó chứa thành phần collagen ở dạng dipeptide, còn gọi là COLLAPEP. Loại collagen này đã được cấp bằng sáng chế và phát triển độc quyền bởi thương hiệu Nitta Gelatin. Nó nổi bật với cấu trúc siêu nhỏ cho độ tinh khiết và khả năng hấp thu trực tiếp vào máu, phát huy nhanh công dụng hơn các dạng thông thường.
Collagen được biết đến không chỉ với công dụng hỗ trợ tăng cường sức khoẻ xương, sụn khớp. Nó cũng có các thành phần tạo nên sự đàn hồi, săn chắc của làn da, mang đến mái tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng và bóng mượt, mềm mại.

Collagen Fancl HTC Deep Charge 180 viên

Collagen Fancl HTC Deep Charge làm thuốc bổ collagen với hàm lượng Collagen 1000mg. Nó cung cấp dưỡng chất cho da, cùng thành phần Vitamin C, chiết xuất từ nụ hoa hồng chăm sóc da đẹp lên hiệu quả từ bên trong. Túi 180 viên mang lại  làn da chắc khoẻ, trắng sáng, làm mờ thâm da & ngăn ngừa sạm nắng.
Sản phẩm được sản xuất tại Nhật Bản này có tác dụng thúc đẩy và sản sinh collagen cần thiết cho da, giúp da mịn, mượt, tăng độ đàn hồi cho da.

Collagen Shiseido Dạng Viên Của Nhật Hộp 126 Viên

Tôi biết bạn đang tìm kiếm thông tin thuốc bổ collagen, nhưng thông tin này cũng bổ ích với bạn. Do đó, tôi muốn giới thiệu thêm để bạn biết.
Collagen Shiseido là thuốc bổ collagen giúp da được trẻ hóa, gia tăng sự đàn hồi cấu trúc da từ bên trong, ngăn chặn tiến trình làm lão hóa của da bởi các tác nhân từ bên ngoài. Nó liên tục thúc đẩy sự tuần hoàn sản sinh mô mới, giúp chúng ta luôn có một làn da chắc khỏe & căng mịn.
Tinh chất sữa ong chúa cô đặc có trong Shiseido Collagen là sự tổng hợp hoàn hảo các Vitamin nhóm B, ngoài ra còn có Vitamin A, C, D, E, protein, lipid, glucid, hormon, enzym cùng 18 acid amin & các khoáng chất thiết yếu giúp nuôi dưỡng và tái tạo từng tế bào trong cơ thể làm cho da được mịn màng, hồng hào; móng & tóc vừa chắc khỏe vừa bóng mượt.

NeoCell Collagen + C 360 viên

Tôi biết bạn đang tìm kiếm thông tin thuốc bổ collagen, nhưng thông tin này cũng bổ ích với bạn. Do đó, tôi muốn giới thiệu thêm để bạn biết.
Neocell super collagen + C là một thuốc bổ collagen được sản xuất tại Hoa Kỳ. Nó đang được ưa chuộng trên Thế giới. Viên uống này điều chế từ phức hợp Protein và các dạng axit amin cùng các dưỡng chất cần thiết. Nhiệm vụ của viên uống nàylà hỗ trợ làm đẹp da, móng, tóc, gân xương.
Collagen có nhiệm vụ kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau. Đồng thời đảm nhận tính co giãn của da. Vì thế khi cơ thể bị thoái hóa do quá trình lão hóa thì da sẽ bị chùng nhão, kém săn chắc. Nó cũng làm cho hắc tố trên bề mặt của da bị thay đổi.

Những phương pháp bổ sung collagen hiệu quả không dùng thuốc bổ collagen

Ở trên, bạn đã có danh sách 10 loại thuốc bổ collagen được đánh giá tốt nhất hiện nay. Tuy nhiên, vẫn có những cách bổ sung collagen nhanh được nhiều người ưa thích. Đó là:

Bắp cải tý hon

Tôi biết bạn đang tìm kiếm thông tin thuốc bổ collagen, nhưng thông tin này cũng bổ ích với bạn. Do đó, tôi muốn giới thiệu thêm để bạn biết.
Bắp cải tý hon cũng là một thực phẩm giàu vitamin C. Với 1 chén bắp cải này đã cung cấp đủ cho bạn nhu cầu vitamin hàng ngày.
Vitamin C đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương. Đặc biệt, vitamin C hỗ trợ sự hình thành collagen, là phần xơ của xương.
Hơn nữa, nó còn giúp ngăn ngừa phân hủy collagen. Vì vậy mà, nó hỗ trợ tốt cho các viên uống bổ sung collagen.

Cá trích

Cá trích cũng được coi như một thực phẩm chứa nhiều collagen, mặc dù bản chất nó không chứa nhiều collagen như bạn nghĩ.
Tác dụng tăng sản xuất collagen của cá trích đến từ tính chất chống oxy hóa, giàu axit béo omega 3 cũng như protetin của nó.
Với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ cùng với giàu omage-3, nó có khả năng chống viêm mạnh mẽ. Điều này hạn chế được tình trạng phân hủy collagen không cần thiết trong cơ thể.

Cá thu

Loại cá béo này chứa một số lượng lớn axit béo omega-3. Chúng có tác dụng giảm viêm và xây dựng tế bào khỏe mạnh. Đồng thời, nó cũng giúp dưỡng ẩm cho da và thúc đẩy làn da khỏe mạnh.
Không chỉ vậy, nó cũng là thực phẩm giàu kẽm. Đây là một khoáng chất vi lượng được biết đến với công dụng kích hoạt các protein cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen. Do đó, có thể nói cá thu là loại thực phẩm có khả năng tăng cường sản xuất collagen.

Lòng đỏ trứng

Tôi biết bạn đang tìm kiếm thông tin thuốc bổ collagen, nhưng thông tin này cũng bổ ích với bạn. Do đó, tôi muốn giới thiệu thêm để bạn biết.
Ăn lòng đỏ trứng gà có tác dụng gì trong việc tăng cường sản xuất collagen. Tác dụng này của nó đến từ lượng protein có trong nó.

Như bạn biết, ăn nhiều thực phẩm giàu protein sẽ giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên. Đây là một trong những cách bổ sung thay cho thực phẩm chức năng collagen.

Thứ Bảy, 11 tháng 4, 2020

Phương pháp làm vòng 1 to hơn bằng các nguyên liệu tự nhiên
Tôi biết bạn đang có nhu cầu làm vòng 1 to hơn nhưng chưa chọn được phương pháp phù hợp nhất với mình. Do đó, tôi muốn cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích liên quan đến vấn đề này. Từ những thông tin này, tôi hy vọng bạn sẽ chọn được phương pháp phù hợp nhất với mình.

Phương pháp làm vòng 1 to hơn bằng các nguyên liệu tự nhiên

Không chỉ các sản phẩm chuyên dụng hay kỹ thuật công nghệ cao mới giúp bạn giải quyết được tình trạng hiện tại. Các nguyên liệu có sẵn trong nhà bạn cũng có thể tạo thành các sản phẩm làm vòng 1 to hơn hiệu quả. Nhưng bạn cần tin tưởng và kiên trì thực hiện.
Nếu bạn đã quyết tâm thực hiện làm vòng 1 to hơn từ những nguyên liệu có sẵn này. Hãy tham khảo những cách được tôi chia sẻ dưới đây:

Massage bằng hỗn hợp bơ, mật ong, đu đủ

Không chỉ dùng để ăn, bạn có thể sử dụng bơ để tạo ra hỗn hợp massage ngực. Hỗn hợp này có tác dụng cung cấp dưỡng chất cho ngực bạn phát triển lớn hơn. Loại hỗn hợp này có tác dụng như những loại kem nở ngực bạn vẫn thấy trên thị trường.
Bạn hãy cho 1/2 quả đu đủ cỡ vừa, 1 quả bơ, 3 thìa cafe mật ong vào xay nhuyễn. Khi có được hỗn hợp mềm mịn hãy dùng để thoa đều lên bầu ngực.
Bạn cần nhẹ nhàng massage vòng 1 theo chiều kim đồng hồ trong vòng 15 phút để các dưỡng chất thấm sâu. Cách tốt nhất là áp dụng 2-3 lần/tuần.
Chúng ta sẽ thảo luận thêm vấn đề làm vòng 1 to hơn ở phần dưới của bài viết này.

Mẹo làm vòng 1 to hơn bằng hạt lanh

Hạt lanh chứa một loại estrogen thực vật được gọi là phytoestrogen, hay estrogen. Điều này có nghĩa là nó estrogen mà không được sản xuất trong cơ thể. Nhưng bạn vẫn có thể tiêu thụ nó một cách an toàn mà không có vấn đề gì. Sự tương đồng giữa estrogen và phytoestrogen có nghĩa là bạn nhận được những lợi ích tương tự. Bao gồm tăng sự phát triển mô vú. Đây là cách bạn phát triển ngực lớn hơn.
Bạn có thể tìm thấy hạt lanh và có thể được thêm vào:
  • Đồ uống
  • Bánh mỳ
  • Ngũ cốc
  • Cháo bột yến mạch
  • Bơ đậu phộng
  • Nước sốt và gia vị
  • Sinh tố
  • Sữa chua
  • Bạn cũng có thể sử dụng các viên nở ngực chứa hạt lanh.

Cách làm vòng 1 to hơn bằng bơ và sữa tươi

Bạn có thể sử dụng bơ và sữa tươi để tạo ra sinh tố rất thơm ngon. Đây cũng là một trong những cách tăng vòng 1 an toàn được nhiều người áp dụng thành công.
Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị là 1/2 quả bơ với 250 ml sữa tươi và một ít hạt dẻ.
Rửa sạch bơ, tách lấy phần thịt rồi thái miếng nhỏ. Cho vào máy xay, thêm sữa tươi và hạt dẻ vào xay nhuyễn.
Sau đó, cho sinh tố bơ ra cốc, thêm đá và thưởng thức. Bạn có thể thay thế hạt dẻ bằng quả óc chó. Loại sinh tố này có tác dụng kích thích nội tiết tố nữ, giúp khuôn ngực căng tròn, chống chảy xệ, đẹp tự nhiên.
Xem thêm tại: https://thuoc-tang-vong-1.webflow.io/posts/cach-tang-vong-1-bang-bo
Chúng ta sẽ thảo luận thêm vấn đề làm vòng 1 to hơn ở phần dưới của bài viết này.

Cách làm vòng 1 to hơn bằng các sản phẩm chuyên dụng

Mặc dù các nguyên liệu tự nhiên có thể giúp bạn giải quyết vấn đề nhưng thời gian chính là trở ngại. Vì lý do này mà các sản phẩm được sản xuất cho mục đích làm vòng 1 to hơn được nghiên cứu và sản xuất. Chúng là những sản phẩm có sự kết hợp giữa các nguyên liệu tự nhiên, được nghiên cứu và thử nghiệm lâm sàng. Những sản phẩm này sẽ mang lại cho bạn kết quả nhanh hơn, hiệu quả hơn.
Dưới đây là một số sản phẩm có thể giúp bạn làm vòng 1 to hơn được đánh giá cao. Chúng bao gồm:

Viên nở ngực Bust Perfect

Viên uống tăng vòng 1 Bust Perfect được sản xuất với sự pha trộn độc quyền hoàn toàn tự nhiên của các thành phần hữu cơ.
Những thành phần này là an toàn để tiêu thụ. Hơn nữa, chúng lại có hiệu quả trong việc tăng mô ngực để làm ngực phát triển lớn hơn theo cách tự nhiên. Vì vậy mà, những người có vòng 1 nhỏ có thể cần đến sự hỗ trợ của sản phẩm này. Nhiều khách hàng phản hồi ngực họ có sự thay đổi chỉ sau 30 ngày sử dụng liên tục.
Một chai thuốc uống tăng vòng 1 Bust Perfect chứa 120 viên nang. Các nhà sản xuất khuyên dùng tối đa 3 viên mỗi ngày để có kết quả nhanh chóng.
Chúng ta sẽ thảo luận thêm vấn đề làm vòng 1 to hơn ở phần dưới của bài viết này.

Thuốc tăng vòng 1 CurviMax Natural Female Breast Enhancement

Mặc dù CurviMax chứa một công thức độc quyền khác so với BustMaxx được kể trên. Nhưng nó vẫn là một sản phẩm nâng ngực tự nhiên an toàn và hiệu quả đáng được thử.
Thuốc tăng ngực CurviMax chứa nhiều nguồn vitamin và khoáng chất. Chúng bao gồm Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B1, Canxi, và một số loại khác.
Nhà sản xuất khuyến kích bạn nên sử dụng thuốc săn chắc vòng 1 này một cách liên tục trong 3 tháng. Đây là thời gian cần thiết để thấy sự gia tăng kích thước ngực rõ ràng nhất.

Thuốc uống tăng vòng 1 an toàn ProCurves Plus

Công thức ProCurves Plus bao gồm một bộ các thành phần thảo dược tự nhiên giúp tăng kích thước của ngực trong thời gian ngắn nhất có thể.
Da trở nên đàn hồi và căng mịn hơn, nó còn giúp ngăn chặn sự hình thành các vết rạn da. Việc bổ sung thực phẩm có hoạt tính sinh học thực tế không có chống chỉ định, mở rộng đáng kể vòng ngực của bạn.
Chúng ta sẽ thảo luận thêm vấn đề làm vòng 1 to hơn ở phần dưới của bài viết này.

BustMaxx Natural Breast Enhancement

Tôi biết bạn đang tìm kiếm thông tin làm vòng 1 to hơn, nhưng thông tin này cũng bổ ích với bạn. Do đó, tôi muốn giới thiệu thêm để bạn biết.
Thuốc làm săn chắc vòng 1 BustMaxx là một lựa chọn tuyệt vời khác để nâng ngực tự nhiên. Nó được nhiều phụ nữ trên thế giới tin dùng vì được nhiều đánh giá tốt trên các trang web thương mại điện tử.
BustMaxx có một công thức độc quyền cao nhất và mạnh nhất hiện có trên thị trường. Bao gồm Saw Palmetto Powder, Fenugux, Fennel Seed và Atlantic Kelp và một số loại thảo dược có lợi khác.
Thuốc uống nở vòng 1 BustMaxx cũng đã được chứng minh là giúp nhiều phụ nữ có kết quả lâu dài. Bởi vì, ngoài an toàn, nó còn có hiệu quả nhanh hơn một số sản phẩm khác. Nó cũng được coi là một giải pháp thay thế thực sự hiệu quả cho phẫu thuật thẩm mỹ tốn kém và rủi ro.
Thuốc tăng vòng 1 an toàn BustMaxx cũng có tỷ lệ hài lòng của khách hàng là 99%. Nó cũng được sản xuất tại một cơ sở được FDA chấp thuận. Các nhà sản xuất cũng lưu ý người dùng có thể mất từ một đến ba tháng để có được kết quả như mong đợi.

Tham khảo thêm các bài tập giúp nở ngực

Trên đây, tôi đã cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích để giúp bạn làm vòng 1 to hơn hiệu quả. Nếu bạn thấy cần thêm những thông tin bổ sung thêm, hãy tham khảo thêm một số bài tập dưới đây:

Tư thế quét chữ C

Bài tập tăng vòng 1 này thực hiện ở tư thế nằm nên cần chuẩn bị một khu vực rộng rãi và sạch sẽ để đảm bảo việc luyện tập đạt hiệu quả cao. Bạn có thể sử dụng thảm tập chuyên dụng hoặc nằm trực tiếp dưới sàn.
Hướng dẫn cách tập:
  • Nằm trên nền hoặc thảm tập, đầu gối gập lên và 2 tay vòng lên trên phía trước đầu, bàn tay nắm tạ và hướng lên.
  • Từ từ đưa tay quét xuống cạnh hông, nghỉ 3s rồi lại đưa tay về vị trị ban đầu.
  • Thực hiện động tác liên tục trong 5 phút rồi dừng và chuyển sang động tác tiếp theo.
Chúng ta sẽ thảo luận thêm vấn đề làm vòng 1 to hơn ở phần dưới của bài viết này.

Duỗi ngược

Mặc dù động tác này không cần sự hỗ trợ của tạ, bóng hay bất kì dụng cụ nào nhưng nếu tập luyện đúng kĩ thuật thì nó vô cùng hữu ích cho núi đôi của chị em.
Tư thế này dễ thực hiện nhưng hỗ trợ tăng cơ và kích thước vòng 1 không thua kém bất kì động tác thể hình nào.
  • Đưa 2 tay ra phía sau rồi đan chặt vào nhau.
  • Duỗi và đẩy tay ra phía xa sao cho cơ tay căng hết mức có thể, ngực đẩy về trước và đầu giữ thẳng.
  • Giữ yên tư thế này trong 30s sau đó trở về vị trí cân bằng.
  • Nghỉ 5 – 10s sau đó tiếp tục thực hiện 3 – 5 lần như vậy nữa.

Bộ môn Yoga

Yoga được biết đến như một giải pháp luyện tập giúp giải tỏa stress và đẩy lùi tốc độ lão hóa cơ thể. Tuy nhiên, một số tư thế Yoga có thể giúp các mô tuyến vú trở nên săn chắc hơn.
Một số tư thế tốt nhất cho vòng 1 được khuyên tập như tư thế rắn hổ mang, tư thế đứng bằng đầu, tư thế đứng bằng vai và tư thế giãn chân trên tường.
Trong đó, vấn đề kĩ thuật cần phải được chỉ dẫn bởi huấn luyện viên Yoga chuyên nghiệp để đảm bảo hiệu quả tốt nhất cũng như không gây nguy hiểm trong lúc tập luyện.
Chúng ta sẽ thảo luận thêm vấn đề làm vòng 1 to hơn ở phần dưới của bài viết này.

Tập ép ngực để tăng cơ ngực dưới

Tôi biết bạn đang tìm kiếm thông tin làm vòng 1 to hơn, nhưng thông tin này cũng bổ ích với bạn. Do đó, tôi muốn giới thiệu thêm để bạn biết.
Đây là bài tập thể dục tăng vòng 1 khá đơn giản mà chị em không cần sự trợ giúp của bất cứ dụng cụ nào. Tuy nhiên, mọi động tác cần được thực hiện với biên độ chuẩn chỉnh để đem đến hiệu quả nâng ngực tốt nhất.
Hướng dẫn luyện tập:
  • 2 tay dang rộng sang ngang với khuỷu tay gập vuông góc hướng lên.
  • Từ từ đưa 2 tay tiến lại phía trước ngực cho đến khi 2 khuỷu tay chạm vào nhau. Tuy nhiên vẫn phải giữ cho cánh tay cao ngang vai.
  • Thực hiện 20 lần liên tiếp sau đó nghỉ khoảng 2 phút trước khi lặp lại 2 hiệp như vậy nữa. Hãy hít thở theo nhịp mở ra đóng lại của cánh tay.

Kết luận


Đến đây bạn đã có đầy đủ thông tin giúp bạn làm vòng 1 to hơn một cách hiệu quả nhất. Bây giờ chính là lúc bạn lựa chọn cho mình một phương pháp hiệu quả nhất. Hãy chọn cách này thuận tiện nhất cho mình bạn nhé.

Thứ Ba, 27 tháng 11, 2018

3 phương pháp có tác dụng cải thiện trí nhớ hiệu quả ở người già
Người cao tuổi là đối tượng thường gặp phải các vấn đề về trí nhớ. 3 giải pháp cải thiện trí nhớ hiệu quả sau đây sẽ giúp quý bậc cao niên có được trí nhớ tốt, tinh thần minh mẫn, sảng khoái.

Chăm sóc giấc ngủ để cải thiện trí nhớ hiệu quả

Giấc ngủ ngon có vai trò quan trọng đối với sức khỏe não bộ và trí nhớ. Có thể nói não bộ là cơ quan hoạt động liên tục trong cơ thể con người, giấc ngủ ngon chính là thời gian để não bộ phục hồi, nghỉ ngơi để có thể hoạt động một cách tối ưu nhất. Đối với người cao tuổi nên duy trì thời gian ngủ khoảng 8 giờ mỗi ngày, ngủ đúng giờ để tạo được thói quen tốt cho não bộ. Vào thời gian nghỉ trưa, người già có thể chợp mắt trong khoảng 30 phút, ngủ trưa quá lâu có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ vào buổi tối. Bạn cũng nên chuẩn bị nơi ngủ cho các cụ thật thoải mái, thoáng mát để giúp người cao tuổi có thể dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ. Chăm sóc giấc ngủ chính là phương pháp hiệu quả giúp tăng cường trí nhớ ở người già.

Tập thể dục đều đặn

Tập luyện thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe thể chất mà về trí lực nó cũng có nhiều tác dụng tích cực. Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, tập luyện thể dục thường xuyên có tác dụng làm giảm 50% khả năng mắc các bệnh về trí nhớ ở người cao tuổi. Tuy nhiên, đối với người cao tuổi việc luyện tập thể dục cần duy trì đều đặn và nên lựa chọn các bài tập hợp lý. Tập luyện thể dục thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu lên não giúp cho việc vận chuyển oxy lên não được thuận lợi, giúp não bộ hoạt động linh hoạt hơn, tăng cường trí nhớ, giúp người già minh mẫn, sáng suốt, tinh thần sảng khoái, thoải mái. Nếu gặp khó khăn trong việc giúp máu lên não, hãy cân nhắc sử dụng viên uống bổ não ginkgo biloba của Mỹ.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Chế độ ăn uống mỗi ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe não bộ và trí nhớ của người cao tuổi. Để não bộ hoạt động linh hoạt, sáng suốt, gia tăng khả năng ghi nhớ, não bộ cần được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Các loại vitamin E, D, B12, dầu cá omega 3, axit folic...là những dưỡng chất quan trọng có tác dụng kích thích khả năng ghi nhớ, cải thiện sự tập trung, chống lão hóa não bộ rất tốt cho người cao tuổi. Bạn có thể tìm thấy các vi chất quan trọng đó trong các loại thực phẩm thân thuộc thường ngày như cá, các loại rau xanh, các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám...

Thứ Ba, 23 tháng 10, 2018

Làm thế nào để có làn da trắng sáng mịn màng tại nhà?
Mọi phụ nữ đều mong muốn có làn da mịn màng và xinh đẹp không chỉ trên khuôn mặt mà còn trên khắp cơ thể. Không phải ai cũng có thể chi tiền lớn tại các tiệm làm đẹp để sử dụng phương pháp làm đẹp bằng công nghệ. Vì vậy mà ước mơ có làn da trắng sáng mịn màng vẫn là một giấc mơ xa vời. Bên cạnh đó, nhiều phụ nữ có lịch trình bận rộn và trách nhiệm gia đình nên họ không thể chăm sóc cơ thể theo cách hoàn hảo nhất. Trong thực tế một số người nghĩ rằng waxing là đủ để có được làn da trắng sáng vì nó vừa loại bỏ lông vừa loại bỏ tế bào chết. Tuy nhiên hầu hết các bạn nhận thấy rằng waxing không đủ cho làn da đẹp trên cơ thể. Dưới đây là một số mẹo để có được làn da mịn màng và căng mịn bằng cách sử dụng các cách đơn giản hàng ngày.

Có làn da trắng sáng mịn màng với việc tẩy lông

Trừ trường hợp bạn không có lông trên da còn lại bạn nên tẩy lông thường xuyên để có làn da trắng sáng mịn màng.


  • Bạn có thể sử dụng dịch vụ tẩy lông chuyên nghiệp hoặc tự tẩy lông cho mình tại nhà để tiết kiệm chi phí.
  • Sử dụng máy cạo lông sẽ có một chút đau đớn nhưng tiết kiệm được nhiều chi phí cho bạn
  • Nói không với dao cạo và kem tẩy lông. Dao cạo làm tổn thương làn da trong khi kem tẩy lông có chứa hóa chất sẽ làm tổn thương da của bạn lâu dài.
  • Luôn luôn sử dụng nước đá hoặc sau khi các loại sáp tẩy lông để giữ cho làn da khỏe mạnh.

Loại bỏ lông mọc ngược

Đây là một cột mốc quan trọng khác để có làn da đẹp. Đó chính là phải loại bỏ lông mọc ngược. Tôi loại bỏ lông mọc ngược của tôi bằng cách sử dụng công cụ nặn mụn. Tuy nhiên tốt hơn vẫn là nhờ sự giúp đỡ của một người chuyên nghiệp.
Tóc mọc ngược giống như nổi mụn nên sử dụng kem trị mụn trứng cá trên tóc mọc ngược để loại bỏ chúng sớm.
Một khi tóc mọc ngược được lấy ra, một sẹo nằm lại trong trên da. Sử dụng kem tẩy tại chỗ hoặc kem chống mụn trên các điểm này thường xuyên để loại bỏ chúng.

Sở hữu làn da mịn màng sáng bóng với độ ẩm phù hợp

Để có một làn da khỏe mạnh trắng sáng thì cần dưỡng ẩm. Do đó bạn nên sử dụng kem dưỡng da hàng ngày trên da sạch và khô.

  • Chọn các loại kem có chứa bơ hạt mỡ hoặc vitamin E cho da khô.
  • Nếu các loại kem dưỡng thể không cung cấp đủ độ ẩm, hãy sử dụng các loại bơ cơ thể để thay thế.
  • Cách tốt nhất để có làn da sáng khỏe mạnh là thoa dầu sau khi tắm. Những loại dầu sẽ giúp bạn có làn da sáng ngay lập tức sau khi sử dụng.
  • Dầu tự nhiên như dầu dừa hoặc dầu ôliu hoặc dầu hạnh nhân cũng có thể được áp dụng nhưng chúng có thể mất thời gian để hấp thu hoàn toàn. Dùng khăn ẩm sau vài phút bôi dầu để lau sạch dầu dư thừa trên da.
  • Không bao giờ bước ra ngoài mà không có sự bảo vệ da.

Sở hữu làn da mịn màng sáng bóng bằng cách tẩy da chết

Tẩy da chết thường xuyên là điều cần thiết để có làn da mịn màng và dẻo dai và không bị mụn. Hãy làm điều này như một thói quen hàng ngày.

  • Một ngày trước khi tẩy lông xong, hãy chà da thật kỹ. Đây là phòng ngừa tóc mọc ngược.
  • Sau khi waxing chờ đợi một hai ngày hoặc nhiều hơn một chút và tiếp tục với tẩy da chết. Làm điều đó hai ngày một lần để loại bỏ các vết sưng trên da.
  • Đầu gối và khuỷu tay nên được cọ rửa mỗi ngày để loại bỏ da đen từ những khu vực này. Người ta có thể sử dụng đường chanh để chà những khu vực này.
  • Hãy nhẹ nhàng với quá trình tẩy da chết và thoa kem dưỡng ẩm ngay sau đó.
Người ta có thể sử dụng tẩy tế bào chết cơ thể hoặc găng tay tắm cùng với một rửa cơ thể nhẹ cho quá trình này.
Thao khảo thêm sản phẩm sữa ong chúa úc giúp làm trắng da hiệu quả tại đây.

Bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời

Cũng giống như khuôn mặt của chúng ta toàn bộ da trên cơ thể đòi hỏi phải được bảo vệ dưới ánh nắng mặt trời. Hãy thoa một lớp kem với độ ẩm cao hoặc kem chống nắng dưỡng ẩm khoảng 20 phút trước khi bước ra ngoài nắng.
  • Đầu tư vào các sản phẩm chống nắng tốt để loại bỏ những tác nhân xấu tác động lên cơ thể vào những ngày bạn sử dụng quần short hoặc quần áo ngắn tay.
  • Loại bỏ tác nhân xấu càng sớm càng tốt bằng cách sử dụng biện pháp khắc phục tại nhà.
  • Sử dụng kem dưỡng da màu như trang điểm trên tay và chân trước khi đi ra ngoài dưới ánh mặt trời.
  • Tôi hy vọng những cách đơn giản này sẽ giúp bạn có làn da mịn màng và rực rỡ. Ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày và tiêu thụ rất nhiều trái cây và rau trong chế độ ăn uống của bạn để có ánh sáng khỏe mạnh từ bên trong

Thứ Hai, 8 tháng 10, 2018

Hướng dẫn cách làm trắng da toàn thân bằng chanh đạt hiệu quả cao nhất
Nước chanh thường được đề xuất như là một thực phẩm có thể làm sáng da, nhưng nó thực sự có hiệu quả không? Câu trả lời ngắn gọn là CÓ, nhưng nó mất thời gian và nó không phải là một giải pháp lâu dài như các loại thuốc uống trắng da. Trong bài này tôi sẽ đưa ra một số cách làm trắng da toàn thân bằng chanh đạt hiệu quả cao nhất.

Trái cây họ cam quýt, đặc biệt là chanh, có hiệu quả trong việc điều trị các đốm đen, tổn thương mụn và tàn nhang. Chúng có tác dụng này vì chúng chứa đầy Vitamin C. Đây chính là chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Khi bôi lên da, nước cốt chanh đã được chứng minh là có vai trò trong việc ngăn ngừa sự tăng sắc tố.


Sau đây là một số công dụng của chanh bạn có thể áp dụng để làm trắng da của mình hơn:

Tẩy tế bào chết


Vitamin C hoặc axit abscorbic là một chất tẩy da chết tự nhiên có thể giúp làm sáng da và cải thiện làn da. Lớp trên của da (biểu bì) bị tẩy sạch bởi axit, loại bỏ các tế bào da cũ bao gồm các tế bào cũ với sắc tố tối.

Lớp ngoài của da chúng ta tự nhiên tẩy tế bào chết sau mỗi 3-4 tuần khi các tế bào mới di chuyển lên trên từ lớp đáy đến lớp biểu bì, dần dần chết sau khi chúng di chuyển lên. Vitamin C làm giảm sự gắn kết giữa các tế bào ở lớp da bên ngoài khiến chúng bị bong ra. Điều này kích thích việc sản xuất các tế bào da mới làm cho da trông sáng hơn và trẻ trung hơn. Sau một vài tháng sử dụng thường xuyên sẽ có một sự giảm đáng chú ý trong các nếp nhăn và cải thiện tổng thể về tông màu da và kết cấu.

Kích thích sản xuất Collagen


Là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, Vitamin C có thể giúp giảm thiểu thiệt hại tế bào gây ra bởi các gốc tự do và nó đã được chứng minh là kích thích việc sản sinh collagen da. Vì vậy mà vitamin C cũng thường có trong các loại viên uống bổ sung collagen. Vitamin C là một chất tan trong nước nên nó có thể dễ dàng hấp thu vào da để bảo vệ các phân tử không hòa tan trong nước nằm trong màng tế bào.

Áp dụng Vitamin C có thể giúp da trở nên mạnh mẽ hơn với làn da mịn màng hơn. Vì lý do này nó thường được sử dụng trong các sản phẩm chống lão hóa để thúc đẩy lột da và tái phát triển.

Vitamin C cũng có thể làm tăng mức độ vitamin E trong cơ thể giúp bảo vệ tế bào khỏi quá trình oxy hóa. Điều này dẫn đến làn da khỏe mạnh và thậm chí nhiều da hơn.

Giảm sản xuất Melanin


Vitamin C ở dạng ascorbyl đã được thử nghiệm lâm sàng và cho thấy giảm sản xuất melanin trong da. Trong khi melanin có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ chúng ta khỏi tác hại của tia UV của mặt trời, việc sản xuất melanin quá mức có thể dẫn đến các vấn đề về da ở dạng đốm đen và các khu vực tăng sắc tố khác.

Vitamin C làm sáng da bằng cách làm gián đoạn hoạt động của men tyrosinase kích thích sự sản xuất melanin trong da. Các nghiên cứu được tiến hành tại Trường Y khoa Đại học Tulane bởi Patricia K. Farris, MD năm 2005 phát hiện rằng Vitamin C, khi bôi tại chỗ, có hiệu quả trong việc thúc đẩy tổng hợp collagen, bảo vệ ảnh khỏi tia cực tím A và B, và tăng sắc tố. Kết quả của nghiên cứu này được công bố trên tạp chí "Phẫu thuật da liễu".
Như vậy bạn đã biết được tác dụng của chanh, sau đây là một số cách làm trắng da toàn thân bằng chanh đạt hiệu quả cao nhất.

Hướng dẫn cách làm trắng da toàn thân bằng chanh đạt hiệu quả cao nhất

Cách làm trắng da toàn thân bằng chanh tươi

Sử dụng chanh tươi để làm sáng da của bạn và không phải nước cốt chanh đóng chai. Nước chanh đóng chai mua trong siêu thị thường được pha loãng với nước và chứa chất bảo quản để giữ cho nó tươi mới. Chanh có giá rẻ để mua và bạn chỉ có thể cần một quả chanh mỗi ngày tùy thuộc vào cách điều trị bạn sử dụng. Bạn có thể làm cho nước chanh tươi một cách nhanh chóng mỗi sáng với một máy ép trái cây cầm tay.

Trong khi nước chanh là một phương thuốc an toàn và tự nhiên, nếu bạn có bất kỳ vấn đề nghiêm trọng về da hoặc dị ứng, bạn nên thận trọng khi sử dụng phương pháp điều trị này. Nước cốt chanh là một chất làm se tự nhiên, làm cho nó trở thành một điều trị tuyệt vời cho da dầu, nhưng những người có làn da khô có thể tìm thấy nước chanh quá khắc nghiệt và nó có thể đốt cháy hoặc chích da. Bạn cũng có thể thử trộn nước cốt chanh với sữa chua tự nhiên hoặc mật ong để làm mặt nạ bổ dưỡng hơn và nhớ giữ ẩm hàng ngày.

Cách làm trắng da toàn thân bằng chanh và sữa

Để thực hiện điều trị da mới mẻ, bạn có thể sử dụng nước ép của một nửa quả chanh, hoặc một quả chanh, trộn lẫn với các phần bằng nhau của sữa. Nước ép sẽ khiến sữa co lại nhưng đó không phải là vấn đề.

Sữa có chứa axit lactic, một axit hydroxy alpha nhẹ, sẽ tẩy tế bào chết da và thúc đẩy sự tái tạo tế bào. Sữa cũng giàu axit amin và các enzym giúp tăng cường giữ nước và độ ẩm cho da. Điều này giúp làm mềm da và cho phép thâm nhập sâu hơn vào nước cốt chanh. Nước chanh có tính axit và hoạt động như một chất tẩy trắng giúp làm mờ màu sắc không đồng đều. Nếu bạn thấy chanh quá chua cho làn da của bạn, bạn có thể thêm một ít sữa và ít nước hơn.

Điều trị này nên được áp dụng như một người đánh bóng để tẩy tế bào chết da. Để áp dụng sữa và chanh bạn có thể ngâm một miếng bọt biển phẳng trong hỗn hợp và sử dụng nó để xoa bóp nó vào da của bạn bằng cách sử dụng một chuyển động tròn trong khoảng 3 phút. Điều này có thể được sử dụng trên bất kỳ phần nào của cơ thể, bao gồm cả bàn tay và bàn chân, và không cần phải được rửa sạch - nhưng mùi có thể hơi quá sức mạnh!

Nếu bạn đang sử dụng hỗn hợp này trên khuôn mặt của bạn, bạn có thể massage nó trong và để lại trong khoảng 10 phút trước khi rửa sạch và vỗ nó khô bằng khăn. Làn da của bạn sẽ cảm thấy tốt đẹp và mịn màng sau đó.

Chất làm trắng sữa này có thể được sử dụng một hoặc hai lần một tuần. Hãy nhớ rằng chanh sẽ làm cho làn da của bạn thêm cảm quang, do đó bạn sẽ cần phải sử dụng kem chống nắng chất lượng tốt trong ngày.

Mẹo làm trắng da bằng chanh

Dưới đây là một số mẹo để cân nhắc khi sử dụng nước cốt chanh để làm trắng da:

  • Kiểm tra một vùng nhỏ của làn da của bạn với nước chanh pha loãng đầu tiên trong trường hợp các phản ứng dị ứng
  • Nước chanh sẽ làm cho làn da của bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, vì vậy hãy nhớ hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời của bạn và luôn sử dụng kem chống nắng phổ rộng
  • Nước cốt chanh có thể làm khô da của bạn, do đó bạn có thể cần phải thoa kem dưỡng ẩm sau đó
  • Không sử dụng nước cốt chanh nếu bạn có vết cắt hoặc vết thương trên da vì nó có thể chích hoặc đốt
  • Tránh uống nước chanh gần mắt hoặc mí mắt vì nó có thể dính vào mắt của bạn
  • Làm sáng da của bạn với nước chanh có thể mất một thời gian nhưng tốt hơn là nên sử dụng điều trị này 3-4 lần một tuần, thay vì hàng ngày. Nước cốt chanh có phẩm chất làm se để có thể làm khô da quá nhiều nếu áp dụng hàng ngày
  • Đừng đi ra ngoài với ánh nắng mặt trời với nước chanh trên khuôn mặt của bạn. Nước chanh làm cho làn da của bạn thêm nhạy cảm với ánh sáng mặt trời và nó có thể đốt cháy, do đó, rửa sạch bất kỳ dấu vết của nước cốt chanh trước khi đi ra ngoài
  • Nước chanh rất hữu ích cho việc làm sáng da và giảm tàn nhang và nó cũng là một điều trị thời gian dành cho da nhờn

Sử dụng các loại kem làm trắng da chứa chanh

Vitamin C, hoặc chiết xuất nước chanh, là một thành phần chính được sử dụng trong nhiều loại kem làm sáng da và huyết thanh làm sáng da. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại kem làm sáng tự nhiên, hãy kiểm tra nguyên liệu trước.

Các sản phẩm làm trắng da như Cuccio Lemon Skin Whitening Serum kết hợp sức mạnh của chiết xuất từ ​​chanh với axit Kojic, một chất tẩy trắng da tự nhiên đến từ một loại nấm châu Á.

Các loại kem làm trắng như Meladerm Pigment Reducing Complex bao gồm Vitamin C và chiết xuất chanh trong công thức của họ, cùng với các chất làm trắng đã được chứng minh khác như chiết xuất từ ​​quả việt quất, chiết xuất dâu tằm và phôi.

Thành phần để tránh trong các loại kem làm trắng bao gồm chất làm sáng hóa học như hydroquinine và thủy ngân. Trong khi hydroquinine bị cấm ở một số quốc gia, nó có sẵn theo toa ở Hoa Kỳ và có thể được bán qua quầy với nồng độ lên tới 2%.

Thủy ngân bị cấm ở Mỹ nhưng nó vẫn có thể được tìm thấy trong các loại kem làm sáng bên ngoài nước Mỹ, nơi mà ngành công nghiệp không được quy định. Trong khi các thành phần này làm sáng da một cách hiệu quả, chúng đã được tìm thấy có tác dụng phụ nguy hiểm khi sử dụng trong thời gian dài.

Thứ Tư, 19 tháng 9, 2018

Sức mạnh của thuốc trị đau khớp gối ở người già có thể bạn chưa biết
Đau nhức xương khớp gây cho chúng mình nhiều cảm giác khó chịu và có ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống. Hiện tượng này thường xuất hiện ở người cao tuổi. Do đó, nhu cầu tìm kiếm thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già đang ngày càng trở nên thường được sử dụng. Trong bài này, tôi muốn giới thiệu một số loại thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già thông dụng nhất hiện nay. Bạn có thể tham khảo từng sản loại cụ thể trước khi quyết định tiếp xúc hãng nào phù hợp với chúng ta nhất.

Đau nhức xương khớp tạo ra những khó khăn gì?

Hiện tượng đau nhức xương khớp thường xảy ra đối với người già. Tuy nhiên, không vậy mà mà nó không xảy ra đối với người trẻ. Khi bị đau nhức xương khớp chúng ta sẽ thấy xuất hiện những cơn đau dai dẳng. Điều bạn dễ thấy nhất là luôn cảm thất mỏi nhức ở ống chân, cánh tay, cổ hay vai gáy.
Đau nhức xương khớp gây cho bạn cảm giác khó chịu. Vì thế, nó làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của chúng mình. Hàng ngày, chúng mình luôn phải đối phó với tình trạng đau nhức, khó chịu khiến cho bạn không chú ý vào công việc và luôn cảm thấy uể oải, mệt mỏi. Khi mắc bệnh, nó sẽ kéo theo việc mọi người bị mất ngủ. Điều này tuyệt đối không tốt cho sức khỏe. Nếu để lâu dài có thể dẫn đến những ảnh hưởng trầm trọng. Chính vì vậy, việc mọi người tìm kiếm thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già là thiết thực.
Đau nhức xương khớp gây ra những khó khăn gì?
Bệnh này thường tạo ra vào cuối ngày, ban đêm hoặc sáng sớm khi mới thức dậy. Vì vậy, nó tạo ngay cho bạn cảm giác mệt mỏi, uể oải dẫn đến không muốn thực hiện công việc gì. Chính vì vậy, chúng mình cần có biện pháp để thay đổi trạng thái này càng sớm càng tốt.
Những người cao tuổi là đối tượng dễ mắc bệnh này nhất. Tuy nhiên, nó cũng xảy ra đối với người không vận động, làm việc trước máy tính trong thời gian quá dài. Nó cũng có thể liên quan đến những người đã mắc bệnh về cơ xương khớp. Thông thường, người bị bệnh thường không để ý vì nghĩ nó không ảnh hưởng đến tính mạng. Nhưng thực tế thì nó lại gây cho họ không ít rắc rối. Đó chính là, nếu không được quan tâm đúng mức, bệnh có thể khiến người bệnh mắc chứng mất ngủ kinh niên, dẫn tới cơ thể chán ăn, mệt mỏi, suy kiệt, buồn chán.
Nếu chúng mình quan tâm đến những loại thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già, hãy tham khảo danh sách dưới đây.

Những loại sản phẩm trị đau nhức xương khớp cho người già thường được sử dụng nhất hiện nay

Ở trên chúng mình đã biết được những rắc rối do bệnh đau nhức xương khớp gây ra. Có thể nó chưa gây ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe của mọi người nhưng nó có thể gây cho mọi người sự buồn chán, khó chịu. Vậy bạn có muốn tìm kiếm một loại thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già để chữa trị dứt điểm bệnh này không. Sau đây là gợi ý của tôi dành cho chúng mình:

1. Glucosamine

Glucosamine là một chất bồi bổ thông dụng nhất hiện nay. Nó được sử dụng để chữa trị bệnh đau nhức xương khớp. Khi sử dụng, nó có công dụng hỗ trợ giảm đau và điều trị bệnh tương đối đạt kết quả. Tuy nhiên, thời gian để chúng ta thấy được sự hiệu nghiệm khi sử dụng thuốc glucosamine cần một khoảng thời gian dài.
Viên uống bổ xương khớp glucosamine
Đã có nhiều tìm hiều về công dụng của glucosamine trong việc điều trị bệnh đau nhức xương khớp. Nhiều người đã cho thấy nó có đạt kết quả khi tiếp xúc glucosamine sulfate trong thời gian từ 3-6 tháng. Nhưng chúng mình cũng cần tham khảo thêm những loại sản phẩm khác được liệt kê ở danh sách dưới đây. Nhưng dù sao thì glucosamine cũng được cho làmột trong những loại thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già.
glucosamine,flekosteel

2. Avocado Soybean Unsaponifiables

Muối Avocado Soybean Unsaponifiables được chỉ định cho việc điều trị viêm xương khớp, đau nhức xương khớp và một số bệnh khác. Tuy nhiên, hiện nay nó mới được thử nghiệm ở quy mô nhỏ. Nhưng nó cũng cho thấy tác dụng trong việc làm giảm đau của bệnh rõ rệt. Chính vì thế, nó thường xuất hiện trong nhiều loại thuốc dành cho người bệnh bị sưng khớp gối.

3. Chondroitin

Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã đưa ra kết luận chondroitin sulfate thực sự có thể ngăn ngừa được viêm xương cơ khớp. Bên cạnh đó, nó cũng cho thấy tích cực trong việc ngăn chặn hoặc hạn chế tổn thương khớp. Do đó, vô số thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già cũng thường có chứa chondroitin. Đây là một bộ phận thường được sử dụng có trong sụn vây cá mập. Chính vì vậy, nhiều người đã sự dụng viên sụn cá mập úc để thêm vào chondroitin trong khi chữa trị bệnh.
cá mập

4. Methylsulfonylmethane (MSM)

Methylsulfonylmethane (MSM) là một hóa chất tìm thấy trong cây cỏ, động vật và loài người. Đã có nhiều tìm hiều về công dụng của MSM trong điều trị bệnh đau nhức xương khớp. Trong đó, một học tập bổ sung MSM thường xuyên trong 12 tuần đã thấy có sự giảm đau rõ rệt ở người bị bệnh. Tuy nhiên, tôi chưa tìm thấy báo cáo nào liên quan đến công dụng phụ của nó. Đây cũng chính là nguyên nhân MSM thường tạo ra cùng với các viên uống thêm vào glucosamine.

5. Polyunsaturated Fatty Acids (PUFAs)

PUFA dường như ngày càng được phát hiện thêm những tác dụng dành cho sức khỏe. Trong đó, đã có những nghiên cứu về tác dụng của nó đối với bệnh đau nhức khớp. Theo đó, PUFA có thể thay đổi trường hợp đau khớp của người mắc bệnh. Khi sử dụng nó, người bị viêm khớp dạng thấp cũng có nhu cầu uống thuốc giảm đau ít hơn. Chính vì thế, chúng mình có thể thêm vào axit béo và xem nó như một loại thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già.

6. Chiết xuất từ gừng

Có nhiều bằng chứng cho thấy gừng có lợi ích trong chữa trị bệnh tương tự như các loại thuốc giảm đau không kê toa. Có nhiều nghiên cứu về nó đã cho thấy nó có hiệu quả vượt xa sự mong đợi. Từ những tìm hiều đó, cũng có kết luận gừng không chỉ giúp giảm đau mà còn rất tốt cho người bị cứng khớp vào buổi sáng.
Bạn có thể xem thêm tác dụng của gừng tại đây: https://sieuthihangchuan.com/8-loi-ich-tuyet-dieu-cua-gung.html.

Người bị sưng khớp nên làm gì?

Điều không thể thiếu với người bị viêm khớp là phải được chăm sóc bởi một bác sĩ giỏi. Họ luôn lắng nghe bạn và làm việc với chúng ta để tìm ra một giải pháp số 1 để làm giảm cơn đau của bạn. Dĩ nhiên họ cũng chọn cho mọi người được loại thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già khi đã sử dụng với bạn.
Bác sĩ điều trị bệnh đau xương khớp

Làm việc với bác sĩ

Khi gặp bác sĩ chúng ta nên thông báo với họ tất cả các loại thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già mọi người đã sử dụng. Từ đó, họ có thể phát hiện ra sự tương tác của thuốc và công dụng phụ của nó và tìm ra theo cách điều trị thích hợp nhất với mọi người. Lý do là có thể chúng ta bị những bệnh khác, nên việc uống thuốc để điều trị bệnh đau nhức phải tránh được những ảnh hưởng lên bệnh khác.
Trên đây là một số thông tin về bệnh đau nhức xương khớp và các loại thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già mọi người có thể tiếp xúc. Tôi cũng hi vọng qua bài viết này chúng ta sẽ đạt được cách thức chữa trị hữu hiệu nhất đối với mọi người.

Nguồn: https://suncamap.net/p/thuoc-tri-dau-nhuc-xuong-khop-cho-nguoi-gia-nen-su-dung-loai-nao.html

Thứ Ba, 18 tháng 9, 2018

6 cách sử dụng dầu dừa cho tóc để sở hữu mái tóc tuyệt đẹp
Dầu dừa ngày càng phổ biến với nhiều loại sử dụng và lợi ích khác nhau. Dầu dừa có thể được sử dụng để chế biến các món ăn ngon. Hơn nữa nó cũng được dùng để chăm sóc da, chăm sóc tóc,... Trong bài này tôi sẽ đề cập chi tiết về cách sử dụng dầu dừa cho tóc.
Cho dù bạn quyết định bắt đầu ăn dầu dừa hoặc bôi lên tóc và da. Dầu dừa là thứ bạn cần trong nhà của bạn. Một trong những ứng dụng tốt nhất của dầu dừa là sử dụng dầu dừa cho tóc. Cho dù đó là để dưỡng ẩm mạnh mẽ và tạo điều kiện  để kích thích tăng trưởng nhanh hơn. Đồng thời giúp đánh bại gàu và nhiều hơn nữa. Dưới đây là sáu lý do bạn nên bắt đầu sử dụng dầu dừa cho tóc.

6 lý do nên sử dụng dầu dừa cho tóc

1. Dầu dừa chăm sóc tóc từ bên trong

Bởi vì nó bao gồm chủ yếu là các axit béo chuỗi trung bình nhỏ hơn, dầu dừa thâm nhập tóc sâu hơn và nhanh hơn so với các loại dầu xả khác. Để sử dụng dầu dừa như là một điều trị để lại để sửa chữa kết thúc phân chia, dưỡng ẩm da đầu của bạn. Đồng thời giúp cho tóc khỏe mạnh.

2. Dầu dừa giúp nuôi dưỡng tóc suốt cả ngày

Nếu bạn có mái tóc dài hoặc xoăn bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn cho việc chăm sóc tóc hàng ngày. Sử dụng dầu dừa cho tóc cũng có thể giúp bạn ở đây! Ngoài ra, bởi vì nó là 100% tự nhiên, dầu dừa nguyên chất hữu cơ sẽ không để lại bất kỳ dư lượng hoặc thiệt hại lâu dài nào cho mái tóc của bạn.
Hãy sử dụng dầu dừa cho tóc bằng các bước sau:
  • Chuẩn bị lược chải tóc, hai bát nhỏ có kích thước khác nhau (một trong những nên phù hợp với nhau), và lọ của bạn dầu dừa nguyên chất hữu cơ.
  • Múc một lượng nhỏ dầu dừa vào trong hai cái bát nhỏ hơn và đặt bát nhỏ hơn vào đáy của cái bát lớn hơn.
  • Đổ đầy nước vào tô lớn hơn bằng nước nóng sao cho bát nhỏ hơn bị ngập một phần, nhưng không trôi nổi hoặc uống nước.
  • Hãy để dầu dừa của bạn đến nhiệt độ để nó tan chảy hoàn toàn.
  • Sử dụng ngón tay của bạn để nhẹ nhàng xoa bóp dầu vào đầu tóc của bạn, sau đó - bắt đầu từ đầu và làm việc theo cách của bạn về phía rễ - nhẹ nhàng làm việc ra rối với một chiếc lược hoặc chọn tóc.
Để dầu ngâm vào, sau đó chải và tạo kiểu tóc như bình thường. Không cần phải rửa sạch hoặc dầu gội đầu. Dầu dừa sẽ tiếp tục nuôi dưỡng mái tóc của bạn cả ngày!

3. Sử dụng dầu dừa cho tóc để trị gàu

Nếu sử dụng lâu dài dầu gội hóa chất, dầu xả, sản phẩm tạo kiểu tóc đẹp hoặc chất tạo màu đã khiến bạn bị ngứa, bong, gàu - bạn có thể sử dụng dầu dừa để chữa lành da đầu của bạn.

4. Dầu dừa như một môi trường tốt để tạo màu tóc

Dầu dừa làm cho một môi trường tuyệt vời để pha trộn màu tóc hoàn toàn tự nhiên của bạn. Bởi vì dầu dừa thấm sâu hơn và nhanh hơn nhiều loại dầu tự nhiên khác. Nó có thể giúp màu sắc của bạn trở nên sống động hơn và giữ cho nó không bị phai màu quá nhanh.

5. Dầu dừa giúp tóc mọc nhanh hơn

Sử dụng dầu dừa như một cách tự nhiên để giúp tóc của bạn phát triển lâu hơn, dày hơn và nhanh hơn. Các vitamin và axit béo thiết yếu được tìm thấy tự nhiên trong dầu dừa nuôi dưỡng da đầu và giúp loại bỏ bã nhờn tích tụ từ nang lông.

6. Sử dụng dầu dừa cho tóc để chống lại tấn công của ánh nắng mặt trời

Dầu dừa làm cho một tuyệt vời tất cả kem chống nắng tự nhiên. Vào buổi sáng - đặc biệt là vào một ngày khi bạn biết rằng tóc của bạn sẽ được tiếp xúc với các yếu tố hơn bình thường. Sử dụng dầu dừa để bảo vệ mái tóc của bạn bằng cách làm theo các bước đơn giản sau:
  • Chọn bàn chải tóc, hai bát nhỏ có kích thước khác nhau và lọ dầu dừa nguyên chất hữu cơ.
  • Múc một lượng nhỏ dầu dừa vào trong hai cái bát nhỏ hơn và đặt bát nhỏ hơn vào đáy của cái bát lớn hơn.
  • Đổ đầy nước vào tô lớn hơn bằng nước nóng sao cho bát nhỏ hơn bị ngập một phần. Nhưng không trôi nổi hoặc uống nước.
  • Hãy để dầu dừa của bạn đến nhiệt độ để nó tan chảy hoàn toàn.
  • Sử dụng ngón tay của bạn để nhẹ nhàng massage dầu vào tóc, sau đó chải tóc bình thường.
8 Lợi ích tiềm ẩn của Axit Linolenic Gamma đối với sức khỏe con người
Giống như dầu cá, Gamma Linolenic Acid có lợi cho nhiều chức năng cơ thể. Gamma linolenic acid (GLA) là một axit béo omega-6. Cơ thể chúng ta cần axit béo này nhưng không thể sản xuất ra nó. Vì vậy nó phải được tiêu thụ như là một phần trong chế độ ăn uống của chúng ta. Gamma Linolenic chủ yếu được tìm thấy trong dầu hạt giống cây trồng. Chất bổ sung GLA thường được làm từ dầu thơm, hạt cà chua đen và dầu hạt cây đậu. GLA cũng có thể được tìm thấy trong sữa mẹ. Đây là nguồn chính của axit béo này cho trẻ sơ sinh. Gamma Linolenic có thể giúp cải thiện các triệu chứng của một loạt các vấn đề sức khỏe hoặc các mối quan tâm.

Tác dụng chính của Gamma Linolenic Acid

  • Gamma Linolenic có thể giúp cung cấp hỗ trợ cho đau thần kinh thỉnh thoảng. Có một số nghiên cứu ủng hộ ý tưởng rằng bệnh nhân bị bệnh thần kinh có khả năng chuyển đổi axit linolenic thành GLA. Dĩ nhiên bạn nên dùng viên uống bổ não sẽ tốt hơn.
  • Gamma Linolenic trong dầu thơm buổi tối. Nó có thể giúp duy trì phản ứng lành mạnh để giảm bớt đau, sưng và cứng cổ buổi sáng. Axit Gamma Linolenic đem lại ích lợi cho buổi sáng bằng cách giúp giảm thiểu axit arachidonic. Nhờ đó giúp giảm bớt sự sưng tấy thường xuyên. Có thể mất 1-3 tháng để xem Axit Linolenic Gamma có lợi trong các triệu chứng, vì vậy hãy kiên nhẫn. Rất khó có thể GLA sẽ hỗ trợ trong những điều kiện đang tồi tệ hơn, trừ triệu chứng.
  • Linolenic Gamma đã được sử dụng để giảm dị ứng triệu chứng thường xuyên trong nhiều năm. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng phụ nữ và trẻ em bị dị ứng có GLA thấp hơn trong máu.
  • Các axit béo thiết yếu thúc đẩy chức năng não và hành vi lành mạnh.
  • Dầu thơm buổi tối có thể giúp một số triệu chứng liên quan đến mãn kinh như nháy nóng và đổ mồ hôi ban đêm.
  • Bổ sung Linolenic Gamma thường xuyên có thể hỗ trợ các cơn nhức đầu hoocmon theo chu kỳ.
  • Linolenic Gamma có thể giúp hỗ trợ làn da khỏe mạnh, cung cấp axit béo quan trọng và chất dinh dưỡng.
  • Giống như tất cả axit béo cần thiết, axit linolenic gamma có lợi cho chức năng tim khỏe mạnh bình thường.
Omega 6 là gì? Omaga 6 có những công dụng nào nổi trội?
Omega 6 là gì? Omega 6 là gì? Mặc dù danh tiếng của nó xấu, chất béo là điều cần thiết cho sức khỏe của bạn. Một số chất béo là không cần thiết và không lành mạnh. Nhưng một số khác, chẳng hạn như loại omega 6, được phân loại là cần thiết. Cơ thể bạn cần chất béo omega 6 nhưng không thể sản xuất chúng. Vì vậy việc bổ sung là điều cần thiết. Tin tốt lành là chế độ ăn uống tiêu chuẩn của Mỹ rất phong phú trong chất béo omega 6. Vì vậy có thể bạn đang nhận được quá nhiều.

Omega 6 là gì?

Có hai lớp chất béo không bão hòa đa, omega-3 và omega-6. Các nguồn thực phẩm chính của chất béo omega-6 bao gồm dầu thực vật như đậu nành, ngô, đậu phộng. Nó cũng có trong thịt, trứng và các thực phẩm từ sữa. Trung tâm Y tế Đại học Maryland cho biết chế độ ăn điển hình của người Mỹ có chứa chất béo omega-6 từ 14 đến 25 lần so với chất béo omega-3. Theo UMMC, tỷ lệ chất béo omega-6 đến omega-3 tốt hơn nhiều từ 2 đến 1 và 4-1. Một tỷ lệ không cân xứng của omega-6 đến chất béo omega-3 có thể thúc đẩy viêm. Như vậy đến đây bạn đã biết omega 6 là gì.

Các công dụng chính của dầu cá omega 6

Một nhóm nghiên cứu từ Học viện Khoa học Sinh học ở Ailen và các nhà nghiên cứu khác đã công bố một bài tổng quan sâu về ý nghĩa sức khoẻ của chất béo omega-6 trong "Tạp chí Dinh dưỡng và Chuyển hóa" vào năm 2012. Cùng với chất béo omega-3, chất béo omega-6 đóng một vai trò quan trọng điều chỉnh huyết áp, máu đông máu, miễn dịch và chức năng não, theo đánh giá. Đáng chú ý nhất là cơ thể bạn sử dụng cả chất béo omega-6 và omega-3 để tạo ra eicosanoids, một loại hợp chất có vai trò quan trọng trong việc điều hòa viêm. Ngoài ra, chất béo omega-6 điều chỉnh chức năng tế bào và biểu hiện gen, theo đánh giá. Bạn có thể tham khảo thêm tại đây: https://muasuaongchua.net/sp/dau-ca-omega.

Lợi ích sức khỏe tiềm ẩn

Theo đánh giá của Đại học Nebraska, khoảng 85 đến 90 phần trăm chất béo omega-6 trong khẩu phần ăn điển hình bao gồm axit linoleic. Thay thế các chất béo bão hòa bằng chất béo omega-6 có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim, giảm huyết áp, giảm cholesterol và cải thiện khả năng đề kháng insulin. Khuyến cáo rằng phụ nữ và nam giới đến tuổi 50 nhận được 14 và 17 gram axit linoleic, tương ứng, mỗi ngày.

Axit gamma-linolenic

Axit gamma-linolenic là một loại chất béo omega-6 được tìm thấy trong dầu hạt giống cây có dầu, cây anh thảo buổi tối và dầu hạt cà chua đen. Cơ thể bạn cũng có thể làm cho GLA từ axit linoleic. Theo tiêu chuẩn của UMMC, quá nhiều axit linoleic có thể gây viêm, nhưng GLA có thể giúp giảm viêm. UMMC lưu ý rằng bằng chứng giới hạn cho thấy GLA có thể cải thiện các điều kiện như huyết áp cao, viêm khớp dạng thấp, chàm bội và triệu chứng mãn kinh. Tuy nhiên, những nghiên cứu gần đây, được thiết kế tốt hơn của con người là cần thiết.
Omega-9 là gì? Omega 9 có tác dụng gì đối với sức khỏe con người?
Omega 3 ... Omega 6 ... bây giờ Omega 9? Chúng thường được thảo luận như của 3 và 6. Nhưng đôi khi bạn sẽ thấy các chất béo Omega-9. Nó được liệt kê trên một chất bổ sung (như dầu cá) hoặc một yêu cầu về sức khoẻ trên nhãn. Nhưng tin tốt lành là họ không nhất thiết là điều bạn cần phải lo lắng nhiều.
Trước khi tìm hiểu omega 9, đây là một đánh giá nhanh về những con số (3 so với 6 so với 9) có nghĩa là:
Tất cả các chất béo về cơ bản là các chuỗi dài của carbon, hydro, và oxy, kết hợp với các liên kết phân tử. Hãy suy nghĩ về chúng như dây chuyền làm bằng hạt trên một sợi dây. Chất béo bão hòa có một chuỗi mạnh (liên kết mạnh duy nhất) cho toàn bộ vòng cổ. Chất béo không bão hòa đơn có chỉ một tuần (một liên kết đôi, ít ổn định về mặt hóa học) trong chuỗi, làm cho chúng dễ bị phá vỡ hơn. Chất béo không bão hòa đa có nhiều mảng yếu (rất nhiều liên kết đôi không ổn định), khiến chúng dễ vỡ và rất dễ bị phá vỡ.
"Omegas" là tất cả các loại chất béo chưa bão hòa. Có nghĩa là tất cả chúng đều có ít nhất một "miếng vá yếu" trong chuỗi.
  • Chất béo omega-3 không bão hòa nhiều (nhiều bản vá yếu). Chúng có miếng vá yếu đầu tiên trong chuỗi (mối liên kết đôi đầu tiên) ngay sau khi "hạt" thứ ba.
  • Chất béo omega-6 cũng không bão hòa nhiều, với miếng vá đầu tiên yếu ngay sau hạt thứ sáu.
  • Omega-9 béo hoặc đơn không bão hoà hoặc không bão hòa đa (nhiều hơn trong điều này trong một phút), và có miếng vá đầu tiên của họ ngay sau khi hạt thứ chín.
Điều này không nói cho bạn nhiều về mặt thực tế, tuy nhiên. Bạn biết rằng Omega-3 chống viêm và có lợi. Trong khi Omega-6 lại có tính viêm và giới hạn tốt nhất. Nhưng còn về Omega-9 thì sao?

Tác dụng của omaga-9

Không giống như các loại 3 và 6, chất béo omega-9 không phải là "axit béo thiết yếu". Điều đó có nghĩa là bạn không cần phải có chúng trong chế độ ăn kiêng của bạn. Nếu cơ thể bạn cần chúng, nó có thể tạo ra nó. Với Omega-3, bạn phải lấy chúng từ thực phẩm. Nhưng với Omega-9, người khỏe mạnh có tất cả các thiết bị để làm của riêng trong cơ thể.
Điều đó không nhất thiết có nghĩa là ăn chúng. Vậy chúng ta hãy xem xét kỹ hơn. Trong nhóm chung của "Omega-9 chất béo" là một số axit béo cá nhân.

Axit béo omega-9 bao gồm:

  • Axit oleic: chất béo không bão hòa đơn trong dầu ô liu, dầu macadamia, chất béo gia vị và mỡ lợn. Nó được nghiên cứu như là chất béo đằng sau những lợi ích sức khỏe độc đáo của dầu ô liu. Nhưng điều này chưa bao giờ được chứng minh một cách dứt khoát.
  • Axit Mead: chất béo không bão hòa đa có thể có một số đặc tính chống viêm.
  • Axit Erucic: Một chất béo không bão hòa đơn đã gây ra một số mối quan tâm dựa trên các nghiên cứu trên động vật rằng điều này có thể gây nguy hiểm cho con người. Đó không phải là vấn đề về Paleo mặc dù, vì nó chủ yếu được tìm thấy trong dầu canola và dầu mù tạt - cả hai loại dầu hạt giống công nghiệp mà không phải là Paleo.
  • Nervonic acid: chất béo không bão hòa đơn quan trọng cho chức năng não khỏe mạnh. Nó được tìm thấy trong cá hồi, các loại hạt (đặc biệt là macadamias), và hạt.

Lợi ích của omega 9

Chỉ có một trong số này với bất kỳ nghiên cứu quan trọng liên quan đến sức khỏe con người. Nó là axit oleic - như chất béo chủ yếu của "Chế độ ăn uống Địa Trung Hải". Mặc dù vậy, nghiên cứu vẫn chưa kết luận. Tổng quan này thảo luận về những lợi ích sức khoẻ tiềm ẩn. Đáng chú ý nhất là tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm. Cụ thể, axit oleic đã được nghiên cứu cho các bệnh viêm như viêm khớp.
Axit Oleic cũng hứa hẹn cải thiện sức khoẻ tim mạch. Mặc dù tất nhiên tất cả các nghiên cứu này được thực hiện với mục tiêu duy nhất là giảm cholesterol. Điều này có thể không phải là điểm cuối hữu ích nhất để tập trung. Phiên bản ngắn: chúng tôi nghĩ rằng có một điều thú vị ở đó nhưng chúng tôi vẫn chưa chắc chắn về nó.

Các loại omega khác thì sao?

Còn về các loại Omega-9 khác, cũng có một số nghiên cứu khác ở động vật và ống nghiệm - ví dụ như một loại dầu phong phú có chứa Omega-9 để bảo vệ chống lại ung thư vú ở chuột. Điều này gợi ý (một lần nữa, ở chuột) rằng nếu bà mẹ ăn một chế độ ăn nhiều chất béo Omega-9, nó có thể giúp bảo vệ em bé khỏi bệnh gan nhiễm mỡ. Nhưng tất cả điều này là rất thử nghiệm và rất có thể nó không hoạt động theo cùng một cách như trên người như ở chuột.
Nói chung, chất béo Omega-9 (có thể có ngoại lệ của axít erucic) dường như hoàn toàn khỏe mạnh. Nếu không có gì đặc biệt đáng kinh ngạc. Không có gì sai trái với chúng, và nhiều thực phẩm cung cấp cho chúng (ví dụ như cá hồi và dầu ô liu) rất bổ dưỡng và xứng đáng được đặt trên đĩa của bạn.